通过使用稳定性和普拉茨球在您的所有动作中使用您的核心添加品种，挑战和延伸。这是一个总体锻炼！

慢节奏的椅子瑜伽课程，专注于瑜伽的基础，呼吸工作和运动。姿势调整和深呼吸是用来连接内部。

你猜对了!有针对性的力量训练运动集中在核心和下半身使用带，滑动，球，重量?不惜一切代价去完成它!

通过一系列的全身锻炼，以不同类型的有氧运动开始，然后过渡到力量训练，然后是核心力量训练。

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任意水平的舞蹈45分钟，然后做3-5分钟的有氧运动。当你全部完成时，你会心跳加速，身体受到挑战，还有一种成功的感觉。

你有25分钟吗?你会在不知不觉中完成的!这个快速力量训练课程集中在核心，臀大肌和腿部。

让我们在这个25分钟的课程中加入它，融入各种力量训练，以塑造手臂和上半身。

这种力量训练类包含所有动作（蹲下，ABS，武器）所有机械纠正以工作较小的肌肉群。

从简短的步行（天气允许）开始，用温柔的伸展，跪在地板上唤醒身体。

这是一门经典的普拉提课程，重点是姿势、核心、流动性、灵活性和灵活性。

找到你的瑜伽幸福。放松肌肉张力，打开你的身体，通过支持的阴瑜伽姿势来体验Myofascial释放。这项谨慎实践教导了支持和放手的重要性，让你更加活跃和接地。无需瑜伽体验。所有尸体都欢迎！

使用TRX带子，协同站和其他强度训练技术，用这种间隔风格训练锻炼来工作整个身体

瑜伽课程集中在呼吸为基础的运动结合太阳敬礼和站立姿势在一个流动的序列。

让你的身体和关节休息一下，做所有你最喜欢和熟悉的运动，在零重力的环境，室内游泳池!

涉及适用于结缔组织的中等压力的姿势？肌腱，筋膜和韧带？目的是增加关节的循环并提高灵活性。尹姿势比杨姿势更长的时间。这是一个非常安静和冥想的惯例。

与经过认证的私人培训师一对一的会话，以查看您的健身目标。

*为方便起见，将增加20％的服务费。所有约会都以工作人员的可用性为基础，必须至少24小时与嘉宾和教师确认。如果预约取消不到12小时，将申请20％的取消费用。尚未显示将在预订时提交的信用卡上收取全价格。

注册私人教练会提供一个身体组成分析，并指导你通过一系列的力量和耐力测试来确定你目前的身体状况。根据这些结果设定目标，为你的健身未来制定计划。

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使用Tanita Scale进行简单的测试，以分析您的身体成分，水合水平和BMI，以及卡路里摄入量和其他几个区域。在预约之前，请不要吃，喝咖啡因或运动。安排的最佳时间是早餐或晚餐前。

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